Çəkimizi idarə etmək üçün necə qidalanmaq lazımdır?
14.06.2024 [12:04]
Hər bir insan özünü sağlam və enerjili hiss etmək istəyir. Lakin ideal çəki almaq üçün bir çox hallarda müəyyən proseslərdən keçmək lazımdır.
Dietoloq Ceyhunə Yusifova "Yeni Azərbaycan" - a açıqlamasında bildirir ki, xüsusilə yay aylarında sağlam qidalanmaya fikir vermək lazımdır. O qeyd edir ki, havalar isti olduğu halda daha çox meyvə və tərəvəzlərə üstünlük vermək lazımdır: "Eyni zamanda tərkibində çox su olan qidalara diqqət yetirmək vacibdir. Unutmamalıyıq ki, isti havalarda orqanizm daha çox maye itirir. Qatıq, ayran, meyvə şirələri və tərəvəz şirələri maye qəbuluna kömək edir. Çəki vermək istəyən şəxslər meyvə şirəsi yerinə meyvə və tərəvəzlərlə dadlandırılmış detox suları qəbul edə bilər".
Yüngül və asan həzm olunan yeməklərin daha çox qəbulunu məsləhət görən mütəxəssis, ağır, unlu, yağlı və qızardılmış qidalardan uzaq durmağımızı qeyd edib: "İnsanlar qidalanarkən daha çox sağlam yemək üsullarını seçməlidir. Bunlara buxarda bişirmə, sobada bişirmə və s daxildir".
Bəs çəkimizi idarə etmək üçün hansı tədbirlər görməliyik?
C. Yusifova bildirir ki, bu zaman müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, stressin idarə olunmasına diqqət yetirmək, adekvat və keyfiyyətli yuxu təmin etmək və sağlam olmayan qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
Havar Şəfiyeva
Xəbər lenti
Hamısına baxİqtisadiyyat
08 May 17:56
YAP xəbərləri
08 May 17:52
YAP xəbərləri
08 May 17:51
YAP xəbərləri
08 May 17:50
Sosial
08 May 16:42
Dünya
08 May 16:42
YAP xəbərləri
08 May 16:26
Elm
08 May 16:23
Xəbər lenti
08 May 16:22
Mədəniyyət
08 May 15:49
Siyasət
08 May 15:40
YAP xəbərləri
08 May 15:20
Siyasət
08 May 15:07
İqtisadiyyat
08 May 14:25
Sosial
08 May 13:49
Sosial
08 May 13:43
Sosial
08 May 13:28
Hadisə
08 May 12:56
Sosial
08 May 12:52
Sosial
08 May 12:46
Sosial
08 May 12:30
Gündəm
08 May 12:30
Gündəm
08 May 12:18
YAP xəbərləri
08 May 12:09
YAP xəbərləri
08 May 12:08
Sosial
08 May 12:06
Sosial
08 May 12:05
İqtisadiyyat
08 May 12:04
İqtisadiyyat
08 May 12:03
Gündəm
08 May 11:19
YAP xəbərləri
08 May 11:10
Gündəm
08 May 10:52
Siyasət
08 May 10:28
YAP xəbərləri
08 May 09:54
Analitik
08 May 09:30
Gündəm
08 May 09:15
Sosial
08 May 08:51
Sosial
08 May 08:37
Sosial
07 May 22:43
İqtisadiyyat
07 May 22:19
Dünya
07 May 21:51
Dünya
07 May 21:26
Dünya
07 May 21:10
Siyasət
07 May 20:47
İqtisadiyyat
07 May 20:45
YAP xəbərləri
07 May 20:41
Dünya
07 May 20:30
Dünya
07 May 20:17
Dünya
07 May 19:49
Dünya
07 May 19:22
Dünya
07 May 19:06
Dünya
07 May 18:56
YAP xəbərləri
07 May 18:39
Dünya
07 May 18:20
Dünya
07 May 17:53
Dünya
07 May 17:25
Dünya
07 May 16:49
Gündəm
07 May 16:43
Dünya
07 May 16:14
Gündəm
07 May 16:11
Sosial
07 May 16:01
Dünya
07 May 15:58
Dünya
07 May 15:22
YAP xəbərləri
07 May 14:52
Dünya
07 May 14:43
YAP xəbərləri
07 May 14:24
Dünya
07 May 14:19
Sosial
07 May 13:51
Dünya
07 May 13:25
Dünya
07 May 13:14

