İsti havada bunu etməyin: soyuq duş yuxunuzu poza bilər
04.07.2026 [22:40]
İsti yay gecələrində yatmazdan əvvəl soyuq duş qəbul etmək sərinləməyə kömək edəcək kimi görünsə də, əslində yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bir çox insan isti havada günün yorğunluğunu atmaq və sərinlənmək üçün soyuq duş qəbul etməyin faydalı olduğunu düşünür.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, yatmazdan əvvəl duş qəbul etmək faydalıdır, amma su nə buz kimi soyuq, nə də həddindən artıq isti olmalıdır.
Onların sözlərinə görə, yatmazdan təxminən bir saat əvvəl ilıq duş qəbul etmək dəridəki qan damarlarını genişləndirir. Nəticədə duşdan çıxdıqdan sonra bədən istiliyi daha effektiv şəkildə xaric olur və orqanizm daha rahat soyuyur.
İlıq duş dərhal sərinlik hissi yaratmasa da, onun təsiri daha uzunmüddətli olur və gecə boyu bədən temperaturunun tənzimlənməsinə kömək edir.
Həkimlər vurğulayıb ki, yuxu zamanı bədənin həddindən artıq qızması yuxunun keyfiyyətini aşağı salır və müddətini qısaldır. Xüsusilə də dərin yuxu mərhələsi azalır ki, bu da səhər yorğun oyanmağa səbəb olur.
Ayaqlar vasitəsilə istiliyin tənzimlənməsi bədənin ümumi temperaturunun aşağı düşməsinə kömək edir və daha rahat yuxuya getməyə şərait yaradır.
Xəbər lenti
Hamısına baxDünya
08 İyul 23:35
İqtisadiyyat
08 İyul 23:19
Dünya
08 İyul 22:46
Dünya
08 İyul 22:19
Sosial
08 İyul 21:55
Dünya
08 İyul 21:23
Dünya
08 İyul 20:42
Hadisə
08 İyul 20:17
Dünya
08 İyul 19:58
Dünya
08 İyul 19:20
Elm
08 İyul 19:14
YAP xəbərləri
08 İyul 18:55
Dünya
08 İyul 18:25
Dünya
08 İyul 17:43
Dünya
08 İyul 16:31
Sosial
08 İyul 16:30
Dünya
08 İyul 16:21
Siyasət
08 İyul 16:05
Sosial
08 İyul 16:01
Gündəm
08 İyul 15:23
Mədəniyyət
08 İyul 15:18
Dünya
08 İyul 15:18
YAP xəbərləri
08 İyul 15:17
Hərbi
08 İyul 15:03
Dünya
08 İyul 14:58
Dünya
08 İyul 14:20
Dünya
08 İyul 14:04
Sosial
08 İyul 13:58
Siyasət
08 İyul 13:42
Dünya
08 İyul 13:32
Dünya
08 İyul 13:09
Sosial
08 İyul 13:04
Sosial
08 İyul 13:03
İqtisadiyyat
08 İyul 13:02
İqtisadiyyat
08 İyul 12:41
YAP xəbərləri
08 İyul 12:23
İqtisadiyyat
08 İyul 12:19
İqtisadiyyat
08 İyul 12:05
Gündəm
08 İyul 11:53
İqtisadiyyat
08 İyul 11:50
Siyasət
08 İyul 11:45
Siyasət
08 İyul 11:25
Gündəm
08 İyul 10:58
Gündəm
08 İyul 10:49
Siyasət
08 İyul 10:31
YAP xəbərləri
08 İyul 10:20
Analitik
08 İyul 10:17
Elanlar
08 İyul 10:15
Analitik
08 İyul 09:56
Siyasət
08 İyul 09:30
İdman
08 İyul 09:27
Analitik
08 İyul 09:12
Sosial
08 İyul 08:54
Sosial
08 İyul 08:39
Dünya
08 İyul 07:43
Dünya
08 İyul 07:37
Dünya
08 İyul 07:36
Sosial
08 İyul 07:29
Müsahibə
07 İyul 23:21
Dünya
07 İyul 22:37
İdman
07 İyul 22:10
Dünya
07 İyul 21:44
Hadisə
07 İyul 21:19
Elm
07 İyul 20:41
İqtisadiyyat
07 İyul 20:17
Siyasət
07 İyul 20:09
Xəbər lenti
07 İyul 20:08
Elm
07 İyul 19:55
Dünya
07 İyul 19:50
Dünya
07 İyul 19:23

