Su ürək çatışmazlığı riskini azaldır
27.02.2024 [12:06]
Mikayıl
Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin təqdim etdiyi araşdırmanın nəticələrinə görə, ömür boyu kifayət qədər su istehlakı bədənin suya olan ehtiyacını təmin etdiyi üçün ürək çatışmazlığı riski də azalır.
Araşdırmada qadınlara gündə 1,6 ilə 2,1 litr arasında su içmələri tövsiyə edilərkən, kişilər üçün gündəlik su istehlakı 2 ilə 3 litr arasında olub.
Qeyd edək ki, Qlobal miqyasda aparılan araşdırmalar, bir çox insanın gündəlik gözlənilən su istehlakının minimum həddinə belə çatmadığını ortaya qoyur.
Alimlərin məsləhətinə görə, insanlar sağlam qalmaq üçün həmçinin gündə 10 min addım atmalıdırlar. Lakin 60 yaşdan yuxarı qadınlar gündəlik təxminən 3600 addım atmaqla sağlam ürəyə sahib ola bilərlər.
Araşdırmanın nəticələri göstərir ki, orta hesabla normal tempdə gündə 3600 addım ürək çatışmazlığı riskini 26 faiz azaldır.
Tədqiqatçılar 63 yaşdan yuxarı təxminən 6 min amerikalı qadının məlumatlarını təhlil ediblər. Tədqiqat iştirakçıları yeddi gün ardıcıl olaraq gündəlik orta hesabla 3600 addım atıblar. Nəticələr göstərib ki, ürək çatışmazlığı riski yüngül məşqlərə sərf olunan hər 70 dəqiqə üçün 12 faiz, orta və intensiv məşqlərə sərf olunan hər 30 dəqiqə üçün 16 faiz aşağı düşüb. Oturaq həyat tərzi isə ürək çatışmazlığı riskini 17 faiz artırır.
Xəbər lenti
Hamısına baxMaraqlı
04 İyul 22:40
Dünya
04 İyul 21:23
Dünya
04 İyul 20:35
Dünya
04 İyul 19:17
İdman
04 İyul 18:21
Dünya
04 İyul 17:33
Dünya
04 İyul 16:40
Dünya
04 İyul 15:19
Dünya
04 İyul 14:56
Dünya
04 İyul 14:22
Dünya
04 İyul 13:35
İdman
04 İyul 13:12
Dünya
04 İyul 12:43
Gündəm
04 İyul 12:20
Gündəm
04 İyul 11:59
Gündəm
04 İyul 11:25
Gündəm
04 İyul 10:57
Siyasət
04 İyul 10:53
İqtisadiyyat
04 İyul 10:31
Gündəm
04 İyul 10:30
Sosial
04 İyul 10:15
İqtisadiyyat
04 İyul 09:59
Analitik
04 İyul 09:32
Analitik
04 İyul 09:17
Ədəbiyyat
04 İyul 08:50
Sosial
04 İyul 08:34
Gündəm
04 İyul 08:13
Dünya
03 İyul 23:11
Dünya
03 İyul 22:49
Dünya
03 İyul 22:31
İqtisadiyyat
03 İyul 22:17
Elm
03 İyul 21:54
İqtisadiyyat
03 İyul 21:28
İdman
03 İyul 21:12
Dünya
03 İyul 20:42
Dünya
03 İyul 20:30
Dünya
03 İyul 20:16
Dünya
03 İyul 19:50
Siyasət
03 İyul 19:30
Dünya
03 İyul 19:23
Dünya
03 İyul 19:10
YAP xəbərləri
03 İyul 18:22
YAP xəbərləri
03 İyul 17:35
Müsahibə
03 İyul 17:19
Sosial
03 İyul 17:09
Xəbər lenti
03 İyul 16:30
Dünya
03 İyul 16:23
Elanlar
03 İyul 16:00
Dünya
03 İyul 15:32
Elm
03 İyul 15:01
YAP xəbərləri
03 İyul 14:17
Sosial
03 İyul 14:17
İqtisadiyyat
03 İyul 13:45
Siyasət
03 İyul 13:29
Siyasət
03 İyul 13:10
Sosial
03 İyul 12:53
İqtisadiyyat
03 İyul 12:52
Siyasət
03 İyul 12:50
İqtisadiyyat
03 İyul 12:45
Xəbər lenti
03 İyul 12:45
İqtisadiyyat
03 İyul 12:26
Siyasət
03 İyul 12:24
Sosial
03 İyul 12:10
Siyasət
03 İyul 11:26
Gündəm
03 İyul 11:17
Elm
03 İyul 10:58
Sosial
03 İyul 10:58
YAP xəbərləri
03 İyul 10:56
Analitik
03 İyul 10:56
YAP xəbərləri
03 İyul 10:54

